Au volant : soyez reposé
Alimentation
Ne surchargez pas votre alimentation avant de conduire, surtout s'il fait chaud. Lors de longs trajets, faites des repas simples, équilibrés, dépourvus de viandes en sauce et d'autres plats difficiles à digérer.
Au volant, l'absorption d'un excès de sucre est également déconseillée, car grignoter des sucreries pour se maintenir éveillé a un effet contre-productif : la digestion des sucres est plutôt un facteur de fatigue. Si vous ressentez une petite faim, préférez un fruit à des confiseries.
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Café sans excès
Un coup de fatigue ? Vous avez peut-être le réflexe « café ».
Attention : les stimulants tels que la caféine donnent le sentiment de se sentir plus éveillé, mais cela ne signifie pas que vous serez effectivement davantage en mesure de conduire : le fond de votre fatigue reste bien présent. L'absorption de doses répétées de café pour lutter contre une fatigue qui ne part pas est un contresens absolu.
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